महिला निसंतानता का इलाज और डाइट चार्ट – Diet Chart for female infertility

जब महिलाएं गर्भ धारण करने की कोशिश करती है, और वह गर्भ धारण करने में असमर्थ हो जाती है। तो ऐसे में fertility Diet chart निःसंतान महिलाओं की काफी मदद कर सकता है।

यदि आप नियमित रुप से इस fertility Diet chart को फालो करती है तो आपको गर्भधारण में मदद मिल सकती है। सबसे महत्वपूर्ण पहलू एक अच्छा पौष्टिक आहार है जो पुरुष के साथ-साथ महिला की प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है।

संतुलित भोजन हमारे शरीर के पोषक तत्वों को बढ़ाता है।  fertility Diet chart में सुपरफूड्स का सुझाव दिया गया है। हालांकि, फर्टिलिटी डाइट उन कुछ आहारों में से एक है, जो आपको खाने में पोषक तत्वों को अनुकूलित करने की आवश्यकता होती है।

निःसंतान महिलाएं यदि आहार चार्ट का पालन करती है और साथ में जीवन शैली में सुधार करती है तो  उनके शरीर में खनिज की कमी पूरी हो जाती है। अच्छी तरह से संतुलित भोजन हार्मोनल चक्र को नियंत्रित करके प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है।

(और पढ़े – महिला निःसंतानता के घरेलु उपाय || पंचकर्म की प्रक्रिया)

फर्टिलिटी बढ़ाने के डाइट टिप्स – Fertility Badhane ke liye kya khaye

1. साबुत अनाज के साथ-साथ जैविक फल और सब्जियां खाना से प्रजनन हार्मोन में सुधार होता है और गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है।  

2. निःसंतान महिलाएं ऐसे भोजन को अपनायें जिसमें  उच्च फाइबर हो।

3. हरे गहरे रंग की पत्तेदार सब्जियों में बहुत सारा आयरन और फोलिक एसिड होता है। इसलिए इन सब्जियों का सेवन ज्यादा से ज्यादा मात्रा में करें।

4. नट्स और बीज विटामिन डी और ई से भरपूर होते हैं। इन्हें भी आप अपने आहार चार्ट में शामिल कर सकती है।

5. जिन खाद्य पदार्थों से परहेज किया जाता है वे सोया हैं क्योंकि यह हार्मोनल चक्र, परिष्कृत शर्करा पेय और पैक किए गए फलों का रस और कैफीन को बाधित करता है।

निःसंतान महिलाएं क्या करें और क्या न करें – Causes of Female Infertility in Hindi

1. फल और सब्जियां खाएं ।

2. प्रीनेटल मल्टीविटामिन लें।

3. जैविक पदार्थो को आपने डाइट प्लान में शामिल करें।

4. फाइबर युक्त फल तथा साबुन अनाज खाएं।

5. सोया खाने से बचे।

6. चाय और कॉफी का सेवन कम से कम करें।

7. परिष्कृत चीनी (refined Sugar) का उपयोग बिल्कुल भी न करें।

8. प्लास्टिक बोतलबंद पानी से बचें ।

सुपाज्य खाद्य पदार्थ खायें जिसके पाचने में बहुत कम समस लगता है जैसे –

महिला बांझपन के इलाज:-

• अंजीर
• फलियां
• इलायची
• नींबू पानी
• सलाद
• पाचक रस
• ऐवकाडो

यह एक सामान्य डाइट प्लान है इसको फालो करने से पहले आशा आयुर्वेदा की निःसंतानता विशेषज्ञ डॉ चंचल शर्मा से परामर्श जरुर करें।

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