योग एएमएच स्तरों को बेहतर बनाने में कैसे मदद करता है – Yoga For AMH Level
मातृत्व एक महिला के जीवन में सबसे सुखद अनुभवों में से एक है। दुर्भाग्य से, हर किसी को इसका अनुभव नहीं हो सकता है। बांझपन के लिए परामर्श और उपचार की मांग करने वाले जोड़ों की संख्या में लगातार वृद्धि हुई है। (Yoga For AMH) योगा द्वारा AMH स्तर को बेहतर बनाया जा सकता है।
उच्च महत्वाकांक्षाओं ने सुनिश्चित किया है कि आधुनिक जीवन तनावपूर्ण है। पुरुष और महिला दोनों में बांझपन बढ़ रहा है। चिंता, अवसाद, अपराधबोध और तनाव प्रजनन दर को काफी कम कर सकते हैं। हालांकि, तनाव मुख्य कारक है जो परिवार बढ़ाने की आपकी योजनाओं को परेशान कर सकता है।
आप इस तनाव से कैसे छुटकारा पाएं और प्राकृतिक तरीके से प्रजनन क्षमता में सुधार करें। योग वह उत्तर हो सकता है जिसकी आपको तलाश है। जबकि योग गर्भाधान की गारंटी नहीं देता है, यह आपकी प्रजनन दर और गर्भधारण की संभावना में सुधार कर सकता है।
योगा पोज़ या आसन (yoga for amh) एक मेहमाननवाज शरीर और शांत दिमाग विकसित करने में मदद करते हैं, इस प्रकार आपको प्रसव के लिए तैयार करते हैं। जब आप बांझपन के मुद्दों से घिर जाते हैं, तो योग आपकी आत्माओं को बढ़ा देता है और सकारात्मक दृष्टिकोण को प्रोत्साहित करता है।
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यदि आप प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देना चाहती हैं और अपने समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखना बहुत ही जरूरी होता हैं। योग अभ्यास एक अच्छा विकल्प है। यदि आप तनाव के स्तर को कम से कम रखना चाहते हैं, तो योग का सहारा लेकर बहुत आसानी से दूर कर सकती है। मन, शरीर और आत्मा को ठीक करने के अलावा, प्रजनन क्षमता में भी अच्छा सुधार करता है।
प्राचीन योग के प्रभावी आसानों के द्वारा महिलाओं के लो एएमएच को ठीक किया जा सकता है। एएमएच स्तर कम होने का मतलब है कि एक महिला बहुत ही कम अंडों का उत्सर्जन करती है या फिर बिल्कुल भी अंडे नही बनते है। Low AMH होने पर महिलाओं का गर्भधारण करने में बहुत सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। अर्थात आप स्वाभाविक रूप से गर्भ धारण करने में सक्षम नहीं हैं। एएमएच का सीधा संबंध महिला की कमजोर प्रजनन क्षमता से है।
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योग में कुछ आसान है जिसकी मदद से लो एएमएच के स्तर को ठीक किया जा सकता है – Yoga Asana to Increase AMH Level
भ्रामरी प्राणायाम – Yoga For AMH Level Improve फर्टिलिटी एंड स्टेरिलिटी के एक अध्ययन में बताया गया है कि मनोवैज्ञानिक तनाव एक महत्वपूर्ण कारक है जिसके परिणामस्वरूप बांझपन होता है। यह प्राणायाम शरीर को शांत करता है और तनाव, चिंता और चिंता से छुटकारा दिलाता है। मन और शरीर की शांत स्थिति के साथगर्भाधान की संभावना की सीमा को बढ़ाने में मदद करता है ।
पश्चिमोत्तानासन – Yoga For AMH Level Improve पश्चिमोत्तानासन, जिसे आमतौर पर सीटेड फॉरवर्ड फेंड के रूप में जाना जाता है। यह आसान हैमस्ट्रिंग, पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों का व्यायाम करने में मदद करता है। यह आसन गर्भाशय के लिए जिम्मेदार प्रमुख अंगों और गर्भाशय को भी महत्वपूर्ण बनाता है। यह आसन महिलाओं की मनोवैज्ञानिक अवस्था को भी सुधार सकता है।
बद्ध कोणासन – एएमएच स्तर में सुधार के लिए (Yoga For AMH Level Improve) यह आसन आपकी आंतरिक जांघ और कमर की मांसपेशियों का व्यायाम करता है। यह मासिक धर्म ऐंठन (सूजन), और एक मेडिकेटेड फर्टिलिटी चक्र के साथ जुड़े लक्षणों की परेशानी के साथ-साथ तनाव से राहत देने में मदद करता है।
सर्वांगासन – यह एक ऐसा आसन है जो थायरॉइड ग्रंथि को उत्तेजित करने में मदद करता है, जिसके खराब होने से बांझपन हो सकता है। यह आपके दिमाग को शांत करने और तनाव दूर करने में भी मदद करता है।
विपरीत करनी आसन – विपरीत करनी आसन जब संभोग के बाद किया जाता है तो गर्भाधान की संभावना बढ़ जाती है। यह आसन आपके शरीर के अंदर शुक्राणु को गर्भाशय के करीब रखने, खोलने में मदद करेगा और इस तरह निषेचन के लिए परिपक्व अंडे तक पहुंचने की इसकी संभावना को बढ़ाता है।
कोबरा पोज़, या भुजंगासन – एएमएच स्तर में सुधार के लिए (Yoga For AMH Level Improve) कोबरा पोज़, या भुजंगासन, प्रजनन क्षमता में सुधार के लिए सबसे अच्छे आसनों में से एक है। यह अंडाशय और गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है। यह हार्मोनल संतुलन बनाने में सहायता करता है, साथ ही गर्भाशय ग्रीवा बलगम का उत्पादन करता है जो शुक्राणु के अंडे की यात्रा को आसान बनाता है।
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