अच्छी सेक्स लाइफ के लिए खजूर और कद्दू के बीज जरुर खाएं – Pumpkin Seeds Better For Sex Life

जब स्वास्थ्य देखभाल की बात आती है, तो महिला एवं पुरुषो को इसे गंभीरता से लेना चाहिए। जितनी जल्दी हम इसे करते हैं, उतना अच्छा है। एक डॉक्टर को देखने के लिए 50 साल की उम्र तक इंतजार नहीं करना चाहिए। हमें अपनी सेहत के साथ-साथ कमर के ऊपर भी ध्यान रखना चाहिए। हालांकि डॉक्टरों का दौरा करना, जिम जाना और नियमित रूप से मेडिकल चेक-अप होना अत्यावश्यक है, ऐसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थ हैं जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए भी समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। कहा कि, मनुष्य के सबसे अच्छे दोस्त – कद्दू के बीज होते है । 

एक अच्छा स्वाद होने के अलावा, वे कई स्वास्थ्य लाभकारी गुणों के रूप में भी जाने जाते हैं। इंडियन जर्नल ऑफ यूरोलॉजी में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, pumpkin seeds अंतर्ग्रहण प्रोस्टेट स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, जो पुरुष यौन स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह आमतौर पर प्रोस्टेट ग्रंथि को मजबूत करने और पुरुषों में स्वस्थ हार्मोन समारोह को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किया जाता है।

कद्दू के बीज का सेवन सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया (BPH) के साथ मदद कर सकता है। यह एक ऐसी स्थिति है जो बढ़े हुए प्रोस्टेट ग्रंथि के कारण पेशाब के साथ समस्याओं का कारण बनती है। विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि नियमित रूप से Pumpkin seeds का सेवन बीपीएच से संबंधित लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

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कद्दू के बीज पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार करते है – Pumpkin seeds improve Male Fertility

कद्दू के बीज में पाए जाने वाले जस्ता से पुरुष लाभान्वित हो सकते हैं। शुक्राणु की गुणवत्ता में कमी और यहां तक कि पुरुषों में बांझपन कम जस्ता स्तर के साथ जुड़ा हो सकता है। दैनिक आहार में इन बीजों को शामिल करने से शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिल सकती है। डीके पब्लिशिंग की किताब ‘हीलिंग फूड्स’ के अनुसार, Pumpkin seeds पुरुषों की प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने और प्रोस्टेट समस्याओं को रोकने के लिए उपयोगी होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट सामग्री स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन के स्तर में भी भूमिका निभा सकती है।

कद्दू के बीज प्रोटीन को बढ़ावा देते है – Pumpkin Seeds Promote Protein

Pumpkin Seeds प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत के लिए आवश्यक होते हैं। यूनाइटेड स्टेट्स डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर (यूएसडीए) के पोषण चार्ट के अनुसार कद्दू के बीजों परोसने वाले 100 ग्राम में लगभग 23.33 ग्राम प्रोटीन होता है। एक आसान प्रोटीन बढ़ावा के लिए किसी भी भोजन या नाश्ते के लिए pumpkin seedsशामिल करें। 

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कद्दू के बीज के अन्य लाभ – Benefits Of Pumpkin Seeds

1. कद्दू के बीज जिंक से भरपूर होते हैं, वे कोशिकाओं के नवीकरण, क्षति की मरम्मत और स्वस्थ बालों को बढ़ावा देने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
2. ये बीज फास्फोरस के शीर्ष स्रोतों में से एक हैं, जो आपके चयापचय को पंप करते हैं और ऊर्जा के लिए महत्वपूर्ण हैं।
3. कद्दू के बीज मैग्नीशियम में का स्त्रोत होते हैं, जो महत्वपूर्ण शारीरिक कार्यों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए महत्वपूर्ण है, जैसे हृदय की पंपिंग, रक्त वाहिकाओं की शिथिलता और निर्बाध आंत्र समारोह।
4. कद्दू के बीज में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। pumpkin seeds भी प्राकृतिक तेल से भरपूर होते हैं।
5. कद्दू के बीज नींद और कम अवसाद को बढ़ावा देते हैं क्योंकि वे ट्रिप्टोफैन में समृद्ध होते हैं।

खजूर के लाभ – Benefits of Dates

खजूर – खजूर अमीनो एसिड से भरपूर होता है, जो यौन सहनशक्ति को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, और खजूर उत्तरी अफ्रीकी देशों जैसे नाइजीरिया में एक लोकप्रिय कामोद्दीपक हैं। कामेच्छा बढ़ाने और आपके शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए खजूर उत्कृष्ट हैं।

एक अध्ययन से पता चला है कि खजूर खाने से शुक्राणुओं की गिनती, गतिशीलता और डीएनए गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। इसने वृषण और एपिडीडिमिस के वजन को भी बढ़ाया। यह मुख्य रूप से तारीखों में एस्ट्राडियोल और फ्लेवोनोइड की उपस्थिति के कारण है।

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