योग से स्पर्म काउंट कैसे बढ़ाएं – How To Increase Sperm Count By Yoga
कम स्पर्म काउंट पुरुषों में अवसाद और चिंता का प्रमुख कारण माना जाता है। वास्तव में बांझपन दुनिया भर के जोड़ों के लिए मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का प्रमुख कारण है। आयुर्वेदिक चिकित्सा और प्राकृतिक उपचार शुक्राणुओं की संख्या और शुक्राणु की गतिशीलता को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। Increase Sperm Count बांझपन के लिए सबसे कम लेकिन प्रभावी प्राकृतिक उपचार में से एक योग का सदियों पुराना अभ्यास है।
यहां, हम कुछ आवश्यक जानकारी साझा करेंगे जिनका उपयोग आप योग की मदद से अपने स्पर्म काउंट को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं।
स्पर्म काउंट बढ़ाने में योग कैसे मदद करता है?
योग बांझपन Increase Sperm Count को ठीक कर सकता है और मानसिक स्वास्थ्य में कई तरह से सुधार कर सकता है। प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने के लिए योग को अपने जीवन का हिस्सा जरुर बनाये।
- योग रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और शरीर को टोन करता है। शुक्राणु के स्वास्थ्य के लिए उचित रक्त परिसंचरण आवश्यक है।
- योग ग्रंथियों को उत्तेजित करने और टेस्टोस्टेरोन जैसे हार्मोन के उत्पादन में मदद करता है जो प्रजनन क्षमता के लिए आवश्यक हैं।
- योग तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। तनाव को बांझपन का प्राथमिक मनोवैज्ञानिक कारण माना जाता है।
- हृदय व्यायाम और ध्यान का संयोजन यह सुनिश्चित करता है कि व्यायाम का यह रूप समग्र शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है, जिससे शुक्राणु की गतिशीलता और इसके उत्पादन में सुधार हो सकता है।
- योग में कुछ पोज़ न केवल रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, बल्कि आपके शरीर के रसायनों को संतुलित कर सकते हैं, जो अच्छी गुणवत्ता वाले शुक्राणु का उत्पादन करते हैं।
- योग को कामेच्छा बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है। संभोग की आवृत्ति आपके बच्चे होने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए जानी जाती है।
- बांझपन के लिए योग रातोंरात इलाज नहीं है; हालांकि, अगर नियमित रूप से और कुशलता से अभ्यास किया जाता है, तो यह आपके बच्चे होने की संभावनाओं को बढ़ा सकता है।
कुछ योग आसनों पर एक नज़र डालें जो शुक्राणु की मात्रा और गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं –
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- अग्निसार क्रिया – यह शुक्राणु स्वास्थ्य के लिए सबसे पुराने और सबसे फायदेमंद योग में से एक माना जाता है।
- सूर्य नमस्कार – सूर्य नमस्कार में एक श्रृंखला शामिल है जो रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करती है। यह आपके शरीर को लचीला और टोंड बनाने के लिए एक बेहतरीन व्यायाम है। इस आसन का समग्र स्वास्थ्य लाभ शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार ला सकता है।
- कुंभक आसन – यह आसन और कुछ नहीं बल्कि मूल तख़्त मुद्रा है जो आपकी पेट की मांसपेशियों को टोन करने और पेट की चर्बी को जलाने में मदद कर सकती है। लेकिन, यह आपके शुक्राणुओं की गुणवत्ता में सुधार करके आपकी प्रजनन क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
- धनुरासन – यह आसन मूल तख़्त मुद्रा के अलावा और कुछ नहीं है जो आपकी पेट की मांसपेशियों को टोन करने और पेट की चर्बी को जलाने में मदद कर सकता है। यह आपके शुक्राणुओं की गुणवत्ता में सुधार करके आपकी प्रजनन क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
- सेतुबंधासन – यह श्रोणि रक्त (pelvic blood) परिसंचरण में सुधार करने और आपके शुक्राणु की गतिशीलता को बढ़ाने में मदद करने के लिए सबसे अच्छे आसनों में से एक है।
- हलासन – यह एक और शानदार मुद्रा है जो समग्र स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकती है और शुक्राणु की गतिशीलता और शुक्राणुओं की संख्या में कुछ सुधार ला सकती है।
- अर्ध मत्स्येन्द्रासन – यह मुद्रा शुक्राणुओं की संख्या और शुक्राणु की गतिशीलता को भी बढ़ा सकती है। यह कमर और पीठ के निचले हिस्से के लिए एक बेहतरीन व्यायाम है।
- पद्मासन – सबसे लोकप्रिय योग में से एक, पद्मासन को अपार लाभों के कारण योग का पोस्टर चाइल्ड माना जाता है।
नोट – याद रखें, योग करना तभी फायदेमंद हो सकता है जब इसे अच्छे वातावरण में किया जाए। इस प्रक्रिया को करते समय यह ध्यान रखें कि यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं कि आप इस प्रक्रिया में स्वयं को चोट न पहुंचाएं।
योग अभ्यास करने वाले किसी भी व्यक्ति के सामान्य स्वास्थ्य के लिए योग बेहद फायदेमंद हो सकता है। लेकिन, यह शुक्राणुओं की संख्या, शुक्राणु की गतिशीलता और स्खलन स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करने के लिए भी माना जाता है। नियमित रूप से योग करना आपकी कामेच्छा को बढ़ाकर आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ा सकता है। हालांकि, योग को सुरक्षित तरीके से करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि हम आपको सलाह देते हैं कि आप शुरू करने से पहले योग विशेषज्ञ प्रशिक्षक की देखरेख में ये योग करें।
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