कोरोना के समय में महिलाएं कैसे रखें अपने स्वास्थ्य का ख्याल – How to take care of women’s health in Corona
women’s health in Corona – महिलाओं के लिए स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए आशा आयुर्वेदा ने कोरोना महामारी के दौरान महिला स्वास्थ्य चुनौतियों का अनुभव किया है और इन चुनौतियों का समाधान करने के कई तरीके आयुर्वेदिक उपाय बताएं है जिसका पालन कर महिलाएं अपने स्वास्थ्य की रक्षा कर सकती है।
कोरोना की इस महामारी ने महिला एवं पुरुषों दोनों को प्रभावित किया है। इस कोरोना काल में महिलाओं की अपेक्षा पुरुषों की मृत्यु दर भी अधिक है फिर भी महिलाओं अपने स्वास्थ्य (women’s health in Corona) का अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।
महिलाओं को मासिक धर्म से लेकर गर्भधारण एवं प्रसव तक कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है ऐसे में उनकी इम्युनिटी भी प्रभावित होती है। ऐसे में कुछ आयुर्वेदिक उपायों के द्वारा इम्यून सिस्टम को मजबूत करके इस कोरोना महामारी को हराने में महिलाएं सफल हो सकती है।
कोरोना वायरस के सेकंड वेव बहुत ही ज्यादा भयावह है। कोरोना की दूसरी लहर ने क्या जवान क्या युवा और क्या महिलाएं-बच्चे सभी को अपनी अपनी चपेट में लेता जा रहा है। इस दौरान महिलाओं को अपना खास ख्याल रखने की सबसे अधिक जरूरत है। यदि महिलाएं गर्भवती है तो ऐसे में और ज्यादा ध्यान देने की आवश्यकता पड़ती है।
आशा आयुर्वेदा की आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ चंचल शर्मा कहती है कि यदि गर्भवती महिला को कोरोना हो जाता है तो सबसे पहले डॉ. से संपर्क करें । इस समय आप अपनी मर्जी से या फिर किसी की सलाह पर कोई भी ऐसा उपाय बिल्कुल न करें जो आपके और आपके गर्भस्थ के शिशु के स्वास्थ्य लिए खतरा बन जाए।
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महिलाएं कोरोना काल में कैसे बढ़ाएं अपनी इम्यूनिटी – Increasing Immunity for Women
कोरोना के समय में महिलाओं की इम्युनिटी का अच्छा होना बहुत ही जरूरी होता है क्योंकि महिलाओं को अक्सर कई सारी स्वास्थ्य समस्याओं से होकर गुजरना होता है । इसलिए इस बात को ध्यान में रखकर इम्यून सिस्टम को मजबूत बना कर चलें ताकि आप किसी भी संक्रमण की चपेट में आने से बच सकें।
- सर्वप्रथम महिलाओं को पौष्टिक आहार लेना चाहिए जिससे आप स्वस्थ रह सकेगी। आपके आहार में विटामिन सी, प्रोटीन, दूध, दही एवं पनीर को शामिल करें।
- कोरोना वायरस से बचने के लिए गर्भवती महिलाओं को नियमित रूप से हाथ धोना चाहिए एवं भीड़भाड़ वाली जगहों में जाने पर पूरी पाबंदी रखें।
- छींक एवं खांसी आने पर रुमाल या फिर टिशू पेपर का उपयोग करें एवं घर के अन्य लोगों को भी इस प्रयोग करने की सलाह दें।
- कोरोना से संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने से बचें।
- सार्वजनिक परिवाहन का बिल्कुल भी उपयोग न करें।
- किसी अच्छे आयुर्वेदिक चिकित्सक की सलाह पर कुछ इम्युनिटी ब्रुस्टर काढ़े है उनका नियमित सेवन भी कर सकती है परंतु ध्यान रहें बिना डॉक्टर का परामर्श अनिवार्य है।
- कोरोना से संबंध में विश्व स्वास्थ्य संगठन कहता है कि कोरोना से बचने के लिए साफ-सफाई का ध्यान देना सबसे जरूरी है।
- नाक,कान एवं आंखों पर हाथ लगाने से बचें।
- ज्यादा से ज्यादा घर में ही रहें और बाहर जाने से बचें।
- हाथ मिलाने की जगह पर दूर से ही अभिवादन करें अर्थात हाथ जोड़ कर नमस्ते करें।
ग्लव्स और मास्क जरुर पहने – wear gloves or mask always
कोरोना की लड़ाई में ग्लव्स,मास्क, सेनेटाइजर और आयुर्वेदिक काढ़ा ऐसे हथियार है जिससे हम कोरोना की जंग जीत सकते है। अगर आपको दिक्कत न हो तो घर के अंदर भी मास्क लगा सकते है। मास्क और ग्लव्स घर से बाहर जानें से पहले जरुर पहने। मास्क को नियमित रूप से बाहर से घर आने पर गर्म पानी एवं साबुन से धोना चाहिए।
यह सभी आशा आयुर्वेदा की निःसंतानता विशेषज्ञ डॉ चंचल शर्मा से प्राप्त हुई है । यदि आपको को कोरोना से संबंधित किसी भी प्रकार से लक्षण महसूस होते है तो देर न करते हुए तुरंत जांच कराएं और पूरे नियमों का पालन करें।
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