Pregnancy के लिए कितना Sperm count होना चाहिए? – Dr Chanchal Sharma

अक्सर ऐसे लोग जो शादी के कुछ महीने बाद या सालों बाद गर्भधारण नहीं कर पाते है। जिस तरह गर्भधारण करने के लिए जिस तरह से महिला के शरीर में हेल्डी एग (Healthy Egg) होना जरुरी है। उसी तरह अंडणु (Egg) को निषेचित करने के लिए पुरुष में भी वीर्य में स्पर्म काउंट (Sperm Count) की मात्रा जरुरी है। रिपोर्ट की माने तो एक पुरुष में 15 मिलियन से 200 मिलियन प्रति मिलिलिटर तक वीर्य बनना चाहिए। अगर किसी भी पुरषों में स्पर्म काउंट में कमी होना यानी महिला के गर्भधारण करने की आशंका में कमी आती है। 

तो आज इस लेख में हम आपके के लिए एक गंभीर समस्या के बारे में चर्चा करेंगे। जो हर विवाहित जोड़े के पैरंट्स बनने के सपने से जुड़ा हैं। अब सवाल यह आता है कि पुरुषों में स्पर्म की मात्रा कितनी हो या कहे की Pregnancy के लिए कितना Sperm count होना चाहिए, जिससे बच्चा ठहर सकें?

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Pregnancy के लिए कितना Sperm count होना चाहिए ? – नार्मल स्पर्म काउंट फॉर प्रेगनेंसी In Hindi

बच्चा ठहरने के लिए शुक्राणु की स्वास्थ्य मात्रा, गति और संरचना जैसे विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है:

1. शुक्राणु की मात्रा (Quantity of Sperm): जब पुरुष इजैक्युलेट करता है, तो 100 मिलियन से ज्यादा स्पर्म रिलिज करता है। लेकिन गर्भधारण करने के लिए महिलाओं के अंडणु को निषेचित (Fertilization) करने के लिए एक ही शुक्राणु की जरुत पड़ती है। इसका मतलब महिला के अंड़णु तक पहुंच ने से पहले ही करोड़ो शुक्राणु सफर में ही मर जाते है।

फिर भी मन मे एक ही सवाल रहता है कि गर्भधारण करने के लिए अधिक स्पर्म की जरुरत क्यों पढ़ती है? तो आपको बता दें कि डब्लूएचओ (WHO) की रिपोर्ट के मुताबिक एक पुरुष में 15 मिलियन से 200 मिलियन प्रति मिलिलिटर तक वीर्य बनता है। अगर आपके स्पर्म काउंट 15 मिलियन से 39 मिलियन मिलीलीटर प्रति से कम शुक्राणु हैं तो आपको कम शुक्राणुओं की संख्या माना जाता है।

2. शुक्राणु की गति (Movement of Sperm): गर्भधारण करने के लिए सिर्फ स्पर्म काउंट ही जरुरी नहीं है, उसके साथ ही स्पर्म की गति भी निर्भर करती है। एक अंडे तक पहुंचने और उसे निषेचित करने के लिए, शुक्राणु को मूव करना चाहिए – एक महिला गर्भाशय ग्रीवा (Cervix), गर्भाशय (Uterus) और फैलोपियन ट्यूब (Fallopian Tube) के माध्यम से झूलना और तैरने को गतिशीलता (Mortality) के रूप में जाना जाता है। इजैक्युलेट (Ejaculate) में 40% से कम शुक्राणु के साथ गर्भावस्था संभव है, लेकिन 40% को सीमा में रहने वाला माना जाता है। 

3. शुक्राणु की संरचना (Structure of Sperm): आमतौर पर शुक्राणुओं में अंडाकार सिर और लंबी पूंछ होती है, जो उन्हें प्रेरित करने के लिए मिलकर काम करती हैं। यह उतना महत्वपूर्ण कारक नहीं है जितना कि शुक्राणु की मात्रा या गति हैं।

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शुक्राणु कितने दिन तक रहता है जीवित – Sperm Life Time in Hindi 

शुक्राणु कितने दिन तक जीवित रहता है, इस बात पर निर्भर करता है कि शुक्राणु किस जगह पर स्थित है-

• अगर शुक्राणु सुखी जगह पर है तो कपड़े, बिस्तर, फर्श पर मौजूद रहने पर वीर्य के सुखकर मर जाता है।  
• अगर शुक्राणु गर्म जगह या पानी में मौजूद है तो लंबे समय तक जीवित रहेंगे।
• अगर यह महिला के शरीर में प्रवेश करते है तो कम से कम 5 दिन तक जीवित रहते है। 

पुरुष प्रजनन समस्याओं का कारण – Causes of Male Fertility Problems in Hindi

गर्भधारण ना कर पाने में पुरुष में कई प्रजनन समस्याओं में शामिल हैं –

• हाइपोथैलेमस (Hypothalamus) या पिट्यूटरी ग्रंथि (Pituitary Gland) में एक समस्या होना, जो मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में टेस्टिकल्स को टेस्टोस्टेरोन और शुक्राणु बनाने के लिए संकेत देते हैं। 
• टेस्टिकल रोग
• शुक्राणु ट्रांसपोर्ट डिसऑडर

इसमें उम्र भी एक अहम भूमिका निभा सकती है। शुक्राणु की गति करने की क्षमता और संख्या उम्र के साथ घटती जाती है, जिससे प्रजनन क्षमता प्रभावित होती है, खासकर 50 वर्ष की आयु के बाद ऐसा होता है।

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Pregnancy के लिए कितना Sperm count कैसे बढ़ाए – How to increase Sperm Count to get Pregnant in Hindi

अगर आप भी इस समस्या से जुझ रहे है तो स्वस्थ शुक्राणु बढ़ाने के लिए सरल टिप्स शामिल हैं-

1. जिंक स्रोत ले (Take zinc source): इस समस्या के लिए जितना हो सकें उतना जिंक के स्रोत का सेवन करें। क्योंकि जिंक के सेवन करने से शुक्राणु की संख्या बढ़ती है। आप इन खाद्य पदार्थों में बीन्स, ओट्स, तिल, मूंगफली लहसुन जैसे स्रोत शामिल हैं। 

2. स्वस्थ वजन बनाए रखें (Maintain a healthy weight): कुछ रिसर्च बताते हैं कि बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का बढ़ना शुक्राणुओं की संख्या में कमी और उसकी गति से जुड़ा हुआ है।

3. स्वस्थ आहार लें (Have a Healthy diet): बहुत सारे फल और सब्जियां चुनें, जो एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर हों – और शुक्राणु स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

4. तनाव कम करें (Reduce stress): तनाव यौन क्रिया को कम कर सकता है और शुक्राणु पैदा करने के लिए आवश्यक हार्मोन में हस्तक्षेप कर सकता है।

5. व्यायाम करें (Do Exercise): आप व्यायाम या ज्यादा फिजीकल एक्टिविटी करें, जो शरीर में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट एंजाइमों के स्तर को बढ़ाता है। जिससे शुक्राणु की रक्षा करने में मदद कर सकती है।

6. ढीले अंडरगारमेंट्स पहनें (Wear loose undergarments): टाइट अंडरगारमेंट्स पहननें से आपके टेस्टिकल्स पर प्रेशर पड़ता है। गर्मी अंडकोश के लिए हानिकारक होती है, इसलिए ढीले कपड़े पहनें। 

7. धूम्रपान न करें (Do not smoke): जो पुरुष सिगरेट पीते हैं उनमें शुक्राणुओं की संख्या कम होने की संभावना अधिक होती है। अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे तुरंत छोड़े।

8. शराब सीमित करें (Limit alcohol): भारी शराब पीने से टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कम हो सकता है, नपुंसकता हो सकती है और शुक्राणु उत्पादन में कमी आ सकती हैं। तो कम मात्रा में या बिल्कूल ही ना पीना ही आपके अच्छे सेहत के लिए जरुरी है।

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इस लेख की जानकारी हमें डॉक्टर चंचल शर्मा द्वारा दी गई है तो सलाह लेने के बाद ही इस पर अमल करें। इस विषय से जुड़े उपचार पर ज्यादा जानकारी चाहते हैं। हमारे ऑफिशियल वेबसाइट पर जाए या हमसे +91 9811773770 संपर्क करें।