यौवन में सामान्य स्त्रीरोग संबंधी रोग एक ऐसी समस्या है जिससे इस उम्र में लड़कियों के माता-पिता आज बहुत चिंतित हैं। यौवन एक बहुत ही संवेदनशील अवधि है, शरीर में कई स्पष्ट शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तन होते हैं, इसलिए लड़कियों को स्त्री रोग संबंधी बीमारियों का खतरा होता है, जो बाद में उनके स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। युवावस्था के दौरान सामान्य स्त्रीरोग संबंधी रोगों के कारणों, विकृति विज्ञान, रोकथाम और उपचार के बारे में सामान्य जानकारी नीचे दी गई है।
स्त्री रोग संबंधी संक्रमण महिलाओं में एक आम बीमारी है, हर महिला को अपने जीवन में कम से कम एक बार यह हुआ है। अब सामान्य स्त्री रोग संबंधी सूजन संबंधी बीमारियां देखें जो सीधे दैनिक जीवन, विवाहित जीवन और मातृत्व को प्रभावित करती हैं। “विश्व स्वास्थ्य संगठन के एक सर्वेक्षण के अनुसार, पांच भारतीय लड़कियों में से एक को यह बीमारी है”। लेकिन इस पीसीओडी के पीछे क्या कारण है? क्यों इतनी बढ़ रही है यह बीमारी? स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ चंचल ने शर्मा पीसीओडी और पीसीओएस के बारे में बताया।
पीसीओडी महिलाओं में सबसे आम हार्मोनल समस्याओं में से एक है। आंकड़े बताते हैं कि दुनिया में दस में से एक महिला को पीसीओडी है। महिलाओं में यह रोग कुछ हार्मोन में बदलाव के कारण होता है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि 15 से 44 वर्ष की आयु की महिलाओं में पीसीओडी विकसित होने की संभावना अधिक होती है। यह आमतौर पर प्रजनन अंगों को प्रभावित करता है। यह स्थिति महिलाओं में पुरुष हार्मोन एंड्रोजन के उत्पादन में वृद्धि के कारण होती है।
मुख्य लक्षण अनियमित मासिक धर्म, बालों का शरीर के अन्य भागों अत्यधिक बढ़ना और वजन बढ़ना है। रोग के भाग के रूप में, अंडाशय में बड़ी संख्या में पानी के फफोले दिखाई देते हैं। इसके एक भाग के रूप में महिलाओं में ओव्यूलेशन सामान्य नहीं होता है और बांझपन जैसी समस्या हो जाती है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन का अनुमान है कि 11.6 प्रतिशत महिलाओं को यह बीमारी है।
- इन बीमारियों से बचाव का एक सबसे महत्वपूर्ण तरीका है उचित जीवन शैली का पालन करना। विशेषज्ञ पोषक तत्वों से भरपूर आहार खाने और नियमित रूप से व्यायाम करने की सलाह देते हैं।
- एक अन्य लक्षण अनियमित मासिक धर्म है। मासिक धर्म छह महीने की देरी से संभव है। हार्मोनल अंतर अनियमित मासिक धर्म का मुख्य कारण है।
- ऐसे रोगियों के लिए अत्यधिक बालों का बढ़ना एक और समस्या है। अध्ययनों से पता चलता है कि वे हार्मोनल अंतर के कारण चेहरे के बालों को बढ़ने से रोकने में मदद करते हैं।
- मोटापा भी पीसीओडी का एक लक्षण है। पीसीओडी के बाद शरीर में इंसुलिन का स्तर गलत हो जाता है।
- रोग का उपचार व्यक्ति की शारीरिक स्थिति के अनुसार निर्धारित किया जाता है। लक्षण प्रकट होते ही नैदानिक परीक्षण किया जाना चाहिए।
क्या आयुर्वेद पीसीओएस के इलाज में मदद कर सकता है?
पीसीओएस के इलाज में आयुर्वेद बहुत कारगर है। पीसीओएस के आयुर्वेदिक उपचार में प्रजनन क्षमता बढ़ाने और हार्मोनल संतुलन बनाए रखने के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग शामिल है। संतुलित आहार बनाए रखने के लिए आपको विभिन्न प्रकार के उपचारों की भी आवश्यकता होती है। ये सभी पीसीओएस से संबंधित समस्याओं पर काबू पाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
आयुर्वेद के अनुसार, पुरुषों और महिलाओं दोनों में सुकुरादतु (वीर्य) होता है, जो प्रजनन स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। यह एंड्रोजन (पुरुष) और एस्ट्रोजन (महिला) हार्मोन से बना है। इन हार्मोन के स्तर में असंतुलन बांझपन का कारण बन सकता है।
पीसीओएस में एक बहुआयामी रोगजनन है। यह तनाव, एचपीओ अक्ष की गड़बड़ी, हाइपरएंड्रोजेनेमिया या कुछ आनुवंशिक कारणों का परिणाम हो सकता है। आम तौर पर, महिला हार्मोनल असंतुलन एण्ड्रोजन के अत्यधिक स्राव का कारण बनता है, जिससे अंडाशय में सिस्ट का निर्माण होता है। इसे चिकित्सकीय रूप से पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) के रूप में जाना जाता है।
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आयुर्वेद के अनुसार पीसीओएस के मरीजों के लिए क्या करें और क्या न करें?
अन्य उपचारों की तरह, आयुर्वेदिक उपचार के लिए आवश्यक है कि प्रभावी उपचार के लिए कुछ मापदंडों का पालन किया जाए। पीसीओएस रोगियों के लिए कुछ नोट्स नीचे दिए गए हैं।
1. कम वसा वाला दूध चुनना बेहतर है। दूध का सेवन करने से पहले इसे उबालना न भूलें। दूध की गुणवत्ता में सुधार के लिए आप इसे उबालने से पहले एक चुटकी अदरक या हल्दी मिला सकती हैं।
2. दोपहर की नींद से बचें क्योंकि यह एक प्राकृतिक नींद पैटर्न का पालन नही करता है और आपके रात के नींद चक्र में हस्तक्षेप कर सकता है।
3. हर तरह के जंक फूड को अलविदा कहें।
4. चीनी की जगह शहद का चयन करना अच्छा होगा , ऐसा माना जाता है कि यह कफ को कम करता है।
5. पीसीओएस वाली महिलाओं को अपने मीठे सेवन को सीमित करने की जरूरत है।
6. अलसी का सेवन करने की जरूरत है, बादाम, पाइन नट्स, चिलगोजा, हेज़लनट्स अखरोट पिस्ता अच्छे हैं। सेवन करना चाहिए।
7. आलू या शकरकंद का सेवन कम से मध्यम मात्रा में करें। ओवरडोज वजन बढ़ने का कारण बन सकता है और रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकता है।
8. आप कोई भी शारीरिक या मानसिक कार्य न करें जिससे अत्यधिक तनाव हो सकता है।
9. मौखिक या हार्मोनल गर्भ निरोधकों के उपयोग न करें।
10. हम कम जीआई वाले संतुलित, उच्च फाइबर युक्त आहार खाने की सलाह देते हैं। इसमें प्राकृतिक और असंसाधित खाद्य पदार्थ भी शामिल हैं।
11.vस्वस्थ वसा जैसे साबुत अनाज, फलियां, कम कार्ब वाले खाद्य पदार्थ, हरी पत्तेदार सब्जियां, नारियल का तेल, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, और जामुन जैसे अंगूर, ब्लूबेरी और ब्लैकबेरी।
12. अपने आहार में दालचीनी, लहसुन और मेथी जैसी जड़ी-बूटियों को शामिल करें।
13. पुदीने की चाय और ग्रीन टी जैसी हर्बल चाय पिएं।
14. धूम्रपान, शराब और नशीले पदार्थों से बचें क्योंकि वे मासिक धर्म चक्र पर प्रतिकूल प्रभाव डालने के लिए जाने जाते हैं।
पीसीओडी के इलाज के लिए उपयोगी आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां
पीसीओडी उपचार में प्रजनन प्रणाली को मजबूत करने, इंसुलिन प्रतिरोध को नियंत्रित करने और हार्मोन के संतुलित स्तर को बढ़ावा देने के लिए कई जड़ी-बूटियों का मिश्रण शामिल है। इतना ही नहीं, ये जड़ी-बूटियां ओवेरियन सिस्ट की उपस्थिति के कारण होने वाली सूजन से राहत दिलाने में मदद करती हैं। कुछ जड़ी-बूटियाँ अन्य समस्याओं जैसे कि पाचन विकार, वजन बढ़ना और इंसुलिन संवेदनशीलता के लिए भी अद्भुत काम करती हैं। संक्षेप में, ये हर्बल दवाएं रोगसूचक दवाओं के समान कार्य करती हैं। आयुर्वेदिक चिकित्सक की सलाह का पालन करने से शरीर पर कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।
- शतावरी – शतावरी विटामिन ए, बी1, बी2, सी, ई, फोलिक एसिड और मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम और आयरन जैसे खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है। ये उपस्थिति इस जड़ी बूटी को महिला प्रजनन प्रणाली की रक्षा के लिए सही एंटीऑक्सीडेंट बनाती है। यह अपने मधुमेह विरोधी प्रभाव के कारण इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में भी मदद करता है। एक और फायदा यह है कि यह प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है।
- हल्दी – हल्दी खाना पकाने, कॉस्मेटोलॉजी उत्पादों और यहां तक कि चिकित्सा उद्देश्यों में अपने बहुमुखी उपयोग के लिए जानी जाती है। इसके औषधीय गुण महिलाओं के लिए काफी राहत देने वाले होते हैं। इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार, महिला जननांगों को डिटॉक्सीफाई करने और मुंहासों को खत्म करने में मदद करता है।
- दालचीनी – दालचीनी में न केवल एक ताज़ा सुगंध और स्वाद होता है, बल्कि यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। यह प्रजनन क्षमता बढ़ाने और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने के लिए जाना जाता है।
- गुडुची – यह शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए जाना जाता है। यह सबसे बड़ा फायदा है। यह एक महिला की कामेच्छा और प्रतिरक्षा को बढ़ाने में बहुत मददगार है। इसका उपयोग जिगर की बीमारियों जैसे गुडुची हेपेटाइटिस और विभिन्न प्रकार के कैंसर के इलाज के लिए भी किया जाता है।
- नीम – नीम जीवाणुरोधी, एंटिफंगल, एंटीडायबिटिक और शामक प्रभावों में समृद्ध है। इसलिए, इसका उपयोग टूथपेस्ट से लेकर सौंदर्य उत्पादों और फार्मास्यूटिकल्स तक विभिन्न उपभोक्ता उत्पादों में किया जाता है। यह एक बेहतरीन रक्त शोधक है और स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में मदद करता है। नीम का उपयोग मुंहासों और लगभग सभी प्रकार के त्वचा विकारों के इलाज के लिए भी किया जाता है।
- हरीतकी – विटामिन सी और सेलेनियम, तांबा, पोटेशियम और मैंगनीज जैसे अन्य खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है। इस हर्बल टॉनिक में एंटी-ट्यूमर और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और कब्ज, पेट फूलना और कोलाइटिस जैसी जटिलताओं से राहत मिलती है।
- नागरा – अदरक के रूप में जाना जाता है, यह दुनिया में सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली जड़ी-बूटियों में से एक है। क्योंकि पीसीओएस से पीड़ित महिलाएं एंडोमेट्रियल कैंसर की चपेट में अधिक आती हैं, अदरक कैंसर रोधी गुणों से भरपूर होता है जो गर्भाशय को कैंसर और अन्य संक्रमणों से बचाता है। अदरक मासिक धर्म की ऐंठन से राहत दिलाने में भी कारगर है।
- अश्वगंधा – अश्वगंधा प्राकृतिक जीवन शक्ति और मिजाज को नियंत्रित करने का अचूक उपाय है। यह एडाप्टोजेन्स का एक समृद्ध स्रोत है जो हमारे शरीर को आंतरिक और बाहरी तनाव के अनुकूल बनाने में मदद करता है।
पीसीओडी के उपचार के लिए आयुर्वेदिक थेरेपी –
पीसीओएस के इलाज के लिए निम्नलिखित आयुर्वेदिक उपचारों का उपयोग किया जा रहा है।
- वमन (हर्बल उल्टी) – यह चिकित्सा उल्टी को प्रेरित करने वाली दवाओं के उपयोग से शरीर से घावों से छुटकारा पाने के लिए है। यह एक दर्द रहित प्रक्रिया है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और हार्मोन को संतुलित करने में मदद करती है।
- विरेचन (हर्बल क्लींजिंग) – यह चिकित्सा पित्त शरीर से घायल विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए है। इसमें दवाओं का उपयोग शामिल है जो मलाशय को दोष मलाशय के माध्यम से निकालने के लिए प्रेरित करता है।
- बस्ती (हर्बल एनीमा) – इसके लिए एक औषधीय तेल या काढ़े के एनीमा की आवश्यकता होती है जिसे मलाशय के माध्यम से पेश किया जाता है। घायल व्यक्ति को मुक्त करने में मदद करता है वट्टा, पीसीओएस जैसी स्वास्थ्य समस्याएं पैदा करता है।
पीसीओडी के आयुर्वेद एवं योग आसन –
पीसीओडी से पीड़ित महिलाओं को आराम करने में मदद करने के लिए आयुर्वेद योग अभ्यासों के संयोजन की सलाह देता है। यह आपको घर पर पीसीओडी के आयुर्वेदिक उपचार का अभ्यास करने में भी मदद करता है। आप कुछ योग आसनों का अभ्यास कर सकती हैं जैसे प्राणायाम, बटरफ्लाई पोज़, बरद वजसना, पद्म साधना, सूर्य नमस्कार, सर्वांगासन ।
- पीसीओडी के इलाज के लिए आयुर्वेदिक दवाओं को आहार में शामिल करना चाहिए। योग और आहार में बदलाव आपको बेहतर परिणाम प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।
- योग अंतःस्रावी ग्रंथियों को नियंत्रित करने और हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है। योग गर्भाशय और अंडाशय को स्वस्थ रखने में मदद करता है और बांझपन, वजन बढ़ने और मनोवैज्ञानिक समस्याओं जैसी समस्याओं को हल करता है। पीसीओडी के लिए उपयुक्त कई योग मुद्राएं हैं। योग के कुछ महत्वपूर्ण आसन
- माया आसन
- सूर्य नमस्कार
- नादिसोडा प्राणायाम अनुरोम विरो के रूप में भी जाना जाता है
ध्यान आपके दिमाग को स्थिर करने में मदद करता है, मूड लिफ्ट के रूप में कार्य करता है, और इसका शांत प्रभाव पड़ता है। ध्यान शरीर, मन और भावनाओं में सामंजस्य लाता है और स्वाभाविक रूप से पीसीओडी को नियंत्रित करता है।
पीसीओएस के इलाज में जीवनशैली में बदलाव भी अहम भूमिका निभाते हैं। आइए एक नजर डालते हैं उन बदलावों पर जिन्हें स्वास्थ्य में सुधार के लिए लागू किया जाना चाहिए।
उपचार के परिणामों में सुधार के लिए टिप्स –
उपचार के परिणामों में सुधार के लिए नीचे दिए गए बिंदुओं का पालन करें।
- स्वस्थ वजन प्राप्त करें – मोटापा इंसुलिन प्रतिरोध में हस्तक्षेप करता है और पीसीओएस को बढ़ा देता है। वजन कम करके, आप इंसुलिन प्रतिरोध और अत्यधिक एण्ड्रोजन उत्पादन को कम कर सकते हैं।
- स्वस्थ भोजन – एक स्वस्थ आहार बनाए रखें और तला हुआ भोजन या कार्बोहाइड्रेट और वसा में उच्च कुछ भी जो आपके शरीर में इंसुलिन का कारण बनता है, से बचें। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं।
आयुर्वेद स्वस्थ जीवन जीने के बारे में है। पीसीओडी से पीड़ित महिलाओं के लिए शांत रहना जरूरी है। हालांकि, इसे समग्र रूप से नियंत्रित करने के लिए विशेषज्ञ की सलाह लेने की सलाह दी जाती है।